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卫岗牛奶:健身减肥的人可以喝牛奶吗?

2018-07-11   浏览次数:138
导读:卫岗牛奶:健身减肥的人可以喝牛奶吗?人小的时候总会无知。小时候看电视,土匪经常啃着大鸡腿,当时就确定了人生理想:长大就要
  卫岗牛奶:健身减肥的人可以喝牛奶吗?

 

人小的时候总会无知。小时候看电视,土匪经常啃着大鸡腿,当时就确定了人生理想:长大就要当土匪。虽然现在想起来很蠢,但是,喜欢吃肉这件事依然觉得没错。

后来健身了、也学习了很多营养、健康的知识,这才醒悟,原来,吃肉...比想象中的好处还要多!古代大侠们大口啃肉快意恩仇的作风原来是有道理的!

对于一个健身者来说,肉类首要的作用就是提供丰富但又宝贵的蛋白质,无论是作为增肌所需的营养,还是减脂过程中提供饱腹感,肉类都扮演着营养担当和“食欲小马达”的重要角色。吃到肉的时候,治愈满满,这可是其他食物给不了的“安全感”!

不过有些健身小白,觉得吃肉会变胖,喝奶也会变胖,所以他们选择每天吃素,甚至谈肉色变,谈奶色变。每天喝着脱脂奶然后叫苦连天。

其实,健身喝奶也是很好的选择,如果肉类摄取不多的话,一旦运动的话,身体需要蛋白质提供能量。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说,蛋白质约占人体全部质量的18%,最重要的还是其与生命现象有关。

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健身的时候每天喝一瓶卫岗牛奶,更能让人有饱腹感,从而会少吃点东西。所以不论是减肥还是健身的过程中,并不是脂肪摄取量越少越好,要一控制热量为目标。卫岗牛奶里含有优质脂肪,可以补充能量,提高记忆力。

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运动健身前喝一杯卫岗牛奶,可以让胃不会那么难受,运动时不会因为饥饿导致低血糖而发生意外。运动完喝一杯卫岗牛奶,可以快速补充身体机能,蛋白质的加入使身体恢复运动前的状态,又可以助睡眠。

喝奶的好处多多,不要再谈奶色变了各位,有了优质蛋白质,身体才会有能量。如果想要了解更多的乳制品信息,请关注“南通卫岗公众号”。

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