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畅啦:想保持肠道健康?这3种食物别碰!

2018-11-05   浏览次数:30
导读:如果你的身体真的是一座庙,科学表明,所有内部空间中最神圣的是内脏。良好的肠道健康有助于我们整个器官系统的顺畅运作,改善消化、体重管理甚至精神健康。
 如果你的身体真的是一座庙,科学表明,所有内部空间中最神圣的是内脏。良好的肠道健康有助于我们整个器官系统的顺畅运作,改善消化、体重管理甚至精神健康。

 澳大利亚出版物My Domaine最近采访了肠道和消化专家兼医生佩德罗(Vincent Pedre)博士,谈到了我们应该吃什么食物来促进有益的肠道细菌,以及哪些东西我们一定要避免。

按照佩德罗博士的说法,肠道是我们健康的基础,我们所有的疾病都源自肠道。

 

 为了增强肠道的弹性,他建议去掉三种主要的食物,从小麦和麸质开始。由于它的分子组成,麸质是吸水的磁铁,并与体内物质结合导致便秘和消化迟缓。

 

 

这位在美国的医师还强调了食用油炸食品的危险性,尤其是鸡肉,它主要是用面粉裹制而成的。

他说:这意味着你也摄入了麸质,这是双重打击。第三种要避免的食物是过于辛辣的食物,比如墨西哥胡椒或哈瓦那辣椒,还有令人舌头发麻的印度咖喱肉,佩德罗博士称这些菜可能会刺激肠道内壁,引发肠道和消化问题。

 

但千万别担心什么都不能吃,什么都要控制,正如佩德罗博士所揭示的,有很多美味的食物可以刺激有益肠道细菌的生长。

 

他说,我在外面吃饭的时候肯定会去希腊餐厅,它的菜单上总是有易于消化的菜肴,比如沙拉、烤蔬菜烤肉和肉饼。

 

佩德罗还建议选择鱼串而不是牛排或碎鸡肉,并用厨房里的生姜和葱花等来配菜,这些食物含有有益健康的抗炎物质。增强免疫力的香菇是促进肠道健康的素食选择。

 在一天开始之时,先喝一杯柠檬温水来慢慢唤醒消化系统和肝脏。 佩德罗博士敦促那些一生中服用过哪怕一疗程抗生素的人进行一次24小时的肠道清洗,因为他发现,只要服用一剂抗生素就会破坏肠道菌群,而肠道菌群的再生需要长达12个月的时间。

纵观以上的种种,呵护身体健康,要从维护肠道健康开始。如今市面上有很多呵护肠道健康的产品,但是看关键的成分,大部分都是添加剂,所提到的功效或许大多都只噱头,回归自然之本,通过对天然菊粉益生元中各种成分进行配比调节,

复配益生元能够起到对有益菌的增殖作用或提高有益菌活性更加明显,从而维持肠道菌群平衡,呵护肠道健康。畅啦http://www.51changla.com/xinwenzixun/gongsidongtai/2018/1105/48.html

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