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玉药堂膏滋:医生说的“清淡饮食”,到底怎么吃?

2019-01-09   浏览次数:94
导读:无论是小病还是复杂病,无论是玉药堂膏滋药店还是医院,我们总能听到一个陈词滥调的医生的建议:注意清淡的饮食,这是一个无可争
 无论是小病还是复杂病,无论是玉药堂膏滋药店还是医院,我们总能听到一个“陈词滥调”的医生的建议:注意清淡的饮食,这是一个“无可争辩”的说法,但不同的人理解不同,导致不同的结果。
 
医生说“清淡饮食”,到底怎么吃?大多数人吃错了食物。
 
这不是真的。老李,60岁,什么都做不到。当他去医院时,医生告诉他这是由于饮食不平衡造成的。一个月前,老李体检时发现了脂肪肝和高血压。医生叫他注意饮食清淡。所以老李每天都吃蔬菜,不碰鱼和肉。腮
 
所以,问题是,医生嘴里的“清淡饮食”是什么?

 
玉药堂膏滋医生说“清淡饮食”,到底怎么吃?大多数人吃错了食物。
 
也许很多人,像老李,对“清淡饮食”有误解。一些人认为他们不吃辛辣和油腻的食物,其他人认为他们不吃任何肉,甚至认为他们是素食者。
 
其实,这是不对的,医生说饮食清淡,不仅素食,不吃肉!真正的清淡饮食是指饮食均衡、营养合理的清淡饮食。腮
 
“清淡饮食”的玉药堂膏滋具体模式是指“四少一多”:
 
[少油]每日食用油应控制在25-30克。进油可以通过一个经过校准的油控制罐来控制,最好是植物油。腮
 
[少盐]成人每天应摄入不超过6克盐,少吃腌菜、咸蛋和香肠等加工食品。
 
医生说“清淡饮食”,到底怎么吃?大多数人吃错了食物。
 
[少糖]少喝含糖饮料,少吃甜食。
 
[少辣]辛辣的味道不仅带来味蕾的快感,而且会使消化道遭受很多痛苦,特别是对消化道粘膜的刺激。肠胃不适者或本身有消化道疾病者,易发生消化道疾病的急性发作,轻则不适,重则出血。
 
医生说“清淡饮食”,到底怎么吃?大多数人吃错了食物。
 
[不止一个],即食品多样化。食物多样化不仅仅是素食,主食要精心搭配,副食要与肉类和素食搭配,身体需要均衡搭配,以保证身体的整体营养。

同时,当医生提出“清淡饮食”的建议作为健康预防措施时,对于健康人来说,“素食”逐渐被视为一种新的保健方式。大多数素食者认为吃素更健康,这意味着吃素可以降低患病的风险。
 
那么素食主义真的健康安全吗?首先,我们还需要了解“素食者”的概念,素食者到底是什么意思?
 
医生说“清淡饮食”,到底怎么吃?大多数人吃错了食物。
 
从素食主义的角度来看,素食主义可以分为三类:
 
第一种是素食,也称为素食,即所有动物性食物,包括鸡蛋和牛奶都不吃;
 
第二种是蛋奶素食,通常是喝牛奶和鸡蛋等食物;
 
第三种是奶制品素食,这通常不是乳制品的禁忌。
 
医生说“清淡饮食”,到底怎么吃?大多数人吃错了食物。
 
其次,从营养角度看,以谷类、果蔬、豆类和蘑菇为主要原料的素食饮食,大多不含饱和脂肪和胆固醇,这有助于减少动物脂肪和胆固醇摄入过多引起的其他一些疾病。
 
因此,“素食”对身体有一定的好处,相对而言,不容易患上高脂血症或肥胖,在一定程度上可以降低心血管疾病的发病率。
 
医生说“清淡饮食”,到底怎么吃?大多数人吃错了食物。
 
还有一些人,为了使素食蔬菜尝到肉的味道,通过油炸等方式,增加脂肪的摄入量,并使用更多的香料、鸡精等人工增味剂,这种素食方式不如“素食者”,如果你想吃素食者,建议采用传统的素食方式。
 
但是,长期素食应注意钙、铁等微量元素的缺乏;可能存在缺铁性贫血、钙摄入量不足,影响身体正常机能,尤其是孕妇、孕妇和哺乳期妇女尽量避免素食。
 
简而言之,合理的饮食以满足人体的营养需求,这是健康饮食的标准。

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